On les a longtemps cantonnées aux shakers et aux salles de sport. Pourtant, on a tous besoin de protéines au quotidien, que l’on enchaîne les séances de sport ou les réunions en visio.
Les protéines sont un pilier de l’alimentation quotidienne : elles participent au renouvellement des cellules, contribuent à la satiété et jouent un rôle dans le maintien de l’énergie au quotidien.
Mais où les trouver ? La bonne nouvelle, c’est que les sources sont infi niment variées. Légumineuses, céréales complètes, laits fermentés, œufs, poissons, tofu, skyr, graines… Faites le plein de protéines sans jamais sacrifier le plaisir ni la qualité.
