Le conseil naturo d'Angèle Ferreux-Maeght : les huiles essentielles de l’hiver

 

L’hiver arrive à grand pas, apportant avec lui ses images de sapins enneigés, fêtes de fin d’années, chocolat chaud fumant assis autour de la cheminée mais également froid, humidité et surtout les petits tracas de la sphère ORL et diverses infections : rhumes, toux, bronchites, grippes… Comme nous ne pouvons malheureusement pas hiberner durant tout la période froide, bien à l’abri des microbes et autres virus malfaisants, il est important de s’entourer d’alliés de taille prêt à se battre en première ligne pour sauver notre organisme. Et dans ce domaine, les huiles essentielles sont de précieuses amies. Nous vous présentons les principales à avoir avec vous en prévention, ou le cas échéant pour soulager et accélérer la guérison.

 

• • Ravintsara (Cinnamomum camphora CT 1,8-cinéole)

L’huile essentielle de Ravintsara, c’est LA star incontestée de l’hiver. Antivirale exceptionnelle, antibactérienne, immunostimulante, expectorante, mucolytique, décongestionnante, elle est la championne toutes catégories pour lutter contre les infections et maux de la saison froide. Rhumes, bronchites, grippes, sinusites, toux et autres soucis de la sphère ORL : rien ne lui résiste. A l’exception des femmes enceintes de moins de 3 mois et des nourrissons, tout le monde peut y avoir recours.

Côté pratique, elle se prête à toutes les utilisations. La diffusion atmosphérique de l'HE de Ravintsara se révèle d'une grande efficacité en prévention afin d’assainir l’air du logement. Pour stimuler les défenses immunitaires du corps, mettre 3 gouttes, une fois par jour, sur les poignets et respirer profondément. A réaliser pendant 3 semaines puis faire une semaine de pause. Si l’infection ORL ou respiratoire est installée, l’HE de Ravintsara sera idéale en inhalation : diluer quelques gouttes dans un bol d’eau frémissante posé bien à plat sur la table. Fermer les yeux (retirer lentilles et lunettes) puis se pencher au-dessus du bol, une serviette sur la tête de façon à respirer un maximum de vapeur. Rester ainsi pendant une dizaine de minutes et répéter l’opération 3 fois par jour.

 

• • Pin Sylvestre (Pinus sylvestris)

Sur la seconde marche du podium, on trouve l’huile essentielle de Pin Sylvestre. Reconnue depuis

Hippocrate et l'Antiquité grecque pour soigner les malades de l'appareil respiratoire, elle possède des propriétés antiseptiques, expectorante, analgésique cutanée, décongestionnante et enfin rubéfiante (elle réchauffe). Celles-ci sont dues à la présence de composés actifs comme l’alpha pinène et le limonène, contenus dans les aiguilles de ce conifère. Elle est également un tonique et stimulant général de l’organisme, permettant de lutter contre la fatigue hivernale. Attention toutefois, cette HE est contre indiquée chez les femmes enceintes, les nourrissons et enfants de moins de 6 ans.

Comme l’HE de Ravintsara avec qui elle agit en synergie, elle peut être utilisée en inhalation ou en diffusion. Si vous êtes fatigués, diluez quelques gouttes d’HE dans une huile végétale et faites-vous masser le bas du dos et le haut des reins, ainsi que la plante des pieds et le plexus solaire. Pour les infections respiratoires et la toux, on massera la colonne vertébrale et la plantes des pieds ;

 

• • Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)

La troisième médaillée des HE de l’hiver est l’Eucaplyptus radié, issu des feuilles de cet arbre originaire d’Australie. Anti-infectieuse et antivirale, elle fait des merveilles pour déboucher le nez et dégager les voies respiratoires lorsque rhumes, sinusites ou bronchites font leur apparition tandis que son action antitussive, expectorante et fluidifiante aidera à l’excrétion des secrétions des bronches. Elle participe également activement au bon fonctionnement du système immunitaire. Proche de l’HE d’Eucalyptus globulus, ses composés actifs lui donnent des propriétés antivirales plus adaptées pour la sphère ORL tandis que sa parente sera plutôt indiquée dans les pathologies pulmonaires. Seules les femmes enceintes de moins de 3 mois et les nourrissons devront éviter son utilisation.

On retrouve globalement les mêmes utilisations que précédemment avec quelques spécificités. Par exemple en cas de bronchite ou de toux grasse, on massera la poitrine et le haut du dos avec cette HE diluée dans une HV, 3 fois par jour. Si le nez est pris, on optera soit pour l’inhalation directement au-dessus du flacon ouvert, 4 à 6 fois par jour ou un massage au niveau des sinus.

En plus de ces trois HE, on peut également mentionner celle de thym à linalol (Thymus vulgaris L.

linaloliferum) qui est une puissante anti-infectieuse, anti-virale et tonique. Pour les maux de gorge, on pourra prendre 2 gouttes dans une cuillère à café de miel, 3 fois par jour jusqu’à amélioration ou l’utiliser en massage le long de la colonne vertébrale et sur le plexus solaire pour redonner de l’énergie et de Tea Tree (Melaleuca alternifolia) qui a l’avantage d’avoir une action antibactérienne à large spectre, purifiante et assainissante. On l’utilisera soit en massage, toujours diluée dans une huile végétale ou en diffusion pour purifier l’air des pièces à vivre.

 

• • Petit dictionnaire :

◦ Antiviral : se dit d’une molécule agissant contre la multiplication des virus, ralentissant ainsi l’infection engendrée.

◦ Antibactérien : Désigne une molécule dont l’action détruit les bactéries, sources de très nombreuses maladies infectieuses.

◦ Anti-infectieux : désigne les molécules tuant ou ralentissant le développement des microbes (bactéries, virus, parasites, champignons).

◦ Expectorante : désigne une substance qui augmente l'expulsion du mucus produits par les bronches grâce à la toux.

◦ Mucolytique : Désigne une substance fluidifiant le mucus présent dans les bronches.

◦ Décongestionnant : désigne une substance aidant luttant contre l’encombrement nasal.

◦ Immunostimulante : désigne une substance dont l’action stimule les défenses immunitaires.